Vous avez raison de vouloir passer d'une prise à plat (continentale) à une prise fermée pour votre coup droit car cette dernière est une prise très efficace pour avoir de la puissance tout en gardant le contrôle de la balle grâce au lift.

Dans un changement de prise, la 1ère phase d'apprentissage consiste à s'habituer aux "bouleversements" techniques engendrés par cette nouveauté. Par exemple, il faudra que vous soyez très attentif à frapper votre balle beaucoup plus devant vous : plus votre prise est fermée et plus votre plan de frappe sera avancé. Ce qui va vous obliger aussi à préparer plus tôt que d'habitude pour garantir cette frappe devant. C'est-à-dire qu'au moment où la balle de votre partenaire passe le filet, vous devez déjà démarrer votre préparation : il ne faut surtout pas attendre le rebond de son propre côté de terrain pour commencer à mettre la raquette derrière.

En exercice, je vous propose tout simplement de faire des échanges uniquement de coups droit croisés avec un petit bout de scotch double face placé sur le chanfrein inférieur droit qui correspondra à la 1ère phalange de votre index. N'oubliez pas d'avoir l'index en "gâchette" (décalé d'1cm par rapport au majeur) quand vous jouez vos coups droits. Vous pouvez aussi jouer avec un stylo dans la main, placé sous la base du pouce, pour éviter de revenir à votre ancienne prise. Une fois que vous vous êtes accommodé à ce nouveau geste et à ce nouveau timing, il faudra pouvoir faire des échanges sur tout le terrain, en coup droit et en revers, en retrouvant votre nouvelle prise de coup droit sans utilisation d'artifice (comme ci-dessus), juste avec les "sensations" de la main, la proprioception.
Pour cela, un petit exercice, à effectuer en dehors du terrain, est de faire tourner votre raquette dans votre main les yeux fermés et de retrouver la prise fermé de coup droit le plus rapidement possible. Vous vérifiez ensuite si c'est bon et essayez, à chaque nouvelle tentative, d'aller de plus en plus vite. Essayez de mémoriser les sensations engendrées par l'éminence hypothénar sur le méplat droit et celles engendrées par l'index placé en-dessous du manche. Ce sont les deux points de pression les plus importants pour retrouver sa prise rapidement.

Dernier conseil : armez-vous de patience et de persévérance ! Changer de prise est très compliqué si on n'y fait pas attention à chaque fois qu'on effectue le coup. Les habitudes ont vite fait de prendre le dessus. Votre concentration sera mise à rude épreuve, mais cela en vaut largement la chandelle.