EXERCICE - JEU DE JAMBES
Objectif :
Le joueur doit être suffisamment rapide et précis dans son jeu de jambe pour toucher au moins 3 fois sur 6 les zones.
Consignes
L'entraineur, en rouge, devant la ligne de service, prend 6 balles. Il envoie les balles à la main pour que le joueur, en blanc, alterne des coups droit et des revers long de ligne (Pas de frappes croisées pour éviter de toucher l'entraîneur !).
Le joueur fait un effort de replacement entre chaque frappe et vise les zones délimitées par des plots ou des bandes au sol (non représentés ici).
Répétitions :
Recommencer cet exercice à cinq reprises. Récupérez pendant une à deux minutes entre chaque série.
Variante :
En fonction du niveau du joueur, faire varier la largeur des zones et le nombre de répétitions. L'entraîneur peut envoyer les balles à droite ou à gauche au hasard.
Niveau de difficulté :
