CONTENU SEANCE 10 - INITIATION

Objectif

Etre précis en coup droit (CD).

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

  • de se mettre de profil à la préparation ;
  • de se placer correctement afin d'être équilibré à la frappe (appuis en ligne privilégiés).

Séance

Exercice de mise en action :

« touche-épaule » : un contre un, les joueurs tentent de toucher l’épaule droite avec leur main gauche. L’autre main étant dans le dos. C’est l’inverse s’ils sont gauchers.

 

Exercice 1 - Echanges en CD, version "contrôle-frappe" :

Les joueurs font des échanges de CD en frappant avec un seul pied au sol.

 

Exercice 2 - Echanges en CD, version "flamant rose" :

Les joueurs font des échanges de CD en frappant avec un seul pied au sol.

 

Exercice 3 - Echanges à partir d'un service :

Après un échauffement rapide au service, en collaboration. Après un service, les joueurs font un échange de CD. Ils gagnent 1 point s’ils dépassent 3 frappes de CD successives.

 

Jeu final :

Epervier avec lancers de ballon.

Educatifs/Correctifs

Dissociation bas et haut du corps : faire un CD en étant assis sur une chaise, l’enseignant envoie une balle vers l’épaule droite du joueur qui doit l’éviter en se mettant de profil sans bouger les jambes, le joueur fait un CD en marchant vers l’avant.

 

Placement : faire des petits pas d’ajustement (« petits pas de souris »), « freiner » avant de frapper, rattraper la balle à une main.

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