CONTENU SEANCE 12 - MINI TENNIS

Objectif

Sensibiliser à la frappe au-dessus de la tête.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

  • de bien se placer sous le ballon en smash ;
  • de toucher le ballon au-dessus de la tête au service.

Séance possible

Exercice de mise en action :

Jongle avec les 2 mains sans que le ballon (blanc) ne touche le sol sur place. Idem avec une raquette tenue à 2 mains, puis à 1 main.

 

Exercice 1 - Parcours de motricité (uniquement pour les 4 ans) :

Tout le parcours se fait en tenant un ballon violet en équilibre sur la raquette (aide possible de la 2ème main). Le parcours comporte : pas-arrière, pas-chassés, changements de mains et un tir en service.

 

Exercice 2 - Record d'échanges en smash :

Les joueurs sont en binôme, l’un en face de l’autre sur un terrain de mini avec filet. Les joueurs font des échanges en smash à la main avec un ballon de baudruche. Si le ballon touche le sol c’est perdu.

 

Exercice 3 - Record d'échanges en smash à la raquette :

Idem mais avec une zone interdite « rivière » proche du filet pour éviter les coups de raquette.

 

Exercice 4 - Services avec frappes :

Les joueurs effectuent des services en direction d’une zone en faisant attention à ce que la frappe se fasse bien au-dessus de la tête. Départ possible directement en bras-cassé avec le coude vers l’avant (ou vers l’arrière pour les plus forts).

 

Exercice 5 - Services-retours :

Les joueurs sont en binôme, l’un en face de l’autre sur un terrain de mini avec filet. Si le service est bon le serveur gagne un point. Si le retour est dans le terrain, le retourneur gagne aussi 1 pt.  Pas d’échange après. Le 1er à 5pts gagne le match.

 

Jeu final (+ bilan) :

« Jeu des gazelles » avec balles mousses.

Educatifs

Se placer sous le ballon en smash :

Faire des « têtes », rattraper ou montrer le ballon avec la main libre.

 

Servir au-dessus de la tête :

Prendre la « canne à pêche » (balle suspendue avec un élastique rouge), se placer face au grillage et venir bloquer le ballon avec la raquette contre celui-ci.

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. En savoir plus...