CONTENU SEANCE 16 - PERFECTIONNEMENT

Améliorer l'attaque de CD.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• de bien traverser ;
• d'avancer pendant la frappe.

Exercice de mise en action :

Tous les types de jongle en tenant la raquette avec la main droite, avec déplacements. Échauffement fond de court rapide.

Exercice 1 - Echange attaque/défense :

Sur ½ terrain de double. Dans une position avancée dans le terrain, l’attaquant s’envoie une balle en l’air et se place correctement pour délivrer une attaque, puis il se replace au FdC pour effectuer d’autres attaques s’il le peut. Le défenseur ne renvoie que des balles hautes. L’échange continue ainsi.

Exercice 2 - Attaque en retour de service à 1 contre 2 :

Sur tout le terrain. Le serveur effectue une 2^e balle de service. Le retourneur attaque ce service en direction du partenaire du serveur puis le point se joue à 1 contre 2.

Exercice 3 - Attaque en retour de service sous forme de "ça joue" :

Sur tout le terrain, en 2 contre 2. Les serveurs effectuent une 2^e balle de service en même temps. Les retourneurs attaquent et continuent le point en diagonale. Si une balle se perd, on continue l’échange en situation de double avec la dernière balle sur tout le terrain de double.

Traverser à la frappe :

Dire « allonger le poignet à la frappe en direction du filet », faire une opposition sur le tamis avec la main de l’enseignant et relâcher cette opposition pour que  la raquette avance vers le filet, faire appuyer le tamis contre la bande du filet puis laisser passer la raquette au-dessus, faire des frappes dans le vide avec une pochette de raquette posée sur la raquette.

Avancer pendant la frappe :

Franchir une ligne après la frappe, frapper en étant sur une jambe (jambe avant en appui en ligne), frapper des balles venant de derrière soi.