CONTENU SEANCE 2 - INITIATION

Objectifs

Savoir envoyer une balle à la main par en-dessous.

Savoir engager "à la cuillère" après rebond.

Maîtriser le lancer de balle au service.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable :

  • de maîtriser le rythme et le geste d'un envoi à la main ;
  • de bien se positionner sur l'engagement et de coordonner la raquette avec la balle ;
  • de lancer une balle en l'air verticalement à la bonne hauteur pour servir.

Séance

Exercice de mise en action :

Concours de jonglage à la main (balle mousse).

 

Exercice 1 :

Concours de lancer de balle à la main vers un cerceau à 2 m du joueur.

 

Exercice 2 :

En bînôme, le lanceur engage une balle à la raquette en direction du réceptionneur. Ce dernier a droit à 3 rebonds pour rattraper la balle et faire gagner 1 point au binôme. Mettre un marquage au sol pour aider le lanceur.

Peut se jouer dans la largeur du terrain avec ou sans obstacle (filet) entre 2 joueurs.

 

Exercice 3 :

Raquette en main, les pieds à l'intérieur d'un cerceau, le joueur effectue des lancers de balle verticaux en essayant de la rattraper sans sortir du cerceau.

 

Jeu final :

Epervier.

Educatifs

Pour tous les lancers à la main :

compter à haute voix pour rythmer le geste. Bien accompagner son mouvement de bras vers l'endroit à viser.

Mise de profil sur engagement :

Marquage au sol. Compter à haute voix pour rythmer le geste.

Lancer au service :

Tenir un cerceau au-dessus de la tête du serveur.

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