CONTENU SEANCE 26 - INITIATION

Améliorer la régularité au service et au fond de court.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• d'avoir une boucle correcte au service (passage par l'armé) ;
• de déplacer son adversaire en fond de court.

Exercice de mise en action :

Faire une « locomotive » avec différents exercices pour les jambes et les bras. Échauffement fond de court et service.

Exercice 1 - Exercice au service :

Placer différents postes de départ pour les serveurs dans la profondeur du terrain. Les serveurs doivent toucher 2 fois sur 3 le CdS avant de reculer au niveau suivant.

Exercice 2 - Situation de service/retour en coopération :

Sur ½ terrain de double, en binôme. Les 2 joueurs gagnent 1 point s’ils réalisent la séquence suivante : 1 service + 1 retour croisé + 1 frappe de fond de court long de ligne.

Exercice 3 - Situation de points en fond de court :

Points en équipe. Les joueurs frappent 1 fois chacun la balle avec obligation de replacement dans une zone placée derrière la ligne de CdS.

Jeu final :

Jeu des "gazelles et de la rivière".

Service :

Réaliser des mouvements à blanc en tenant sa raquette du bout des doigts, attacher des plots à un élastique de musculation et faire le mouvement sans que les plots ne touchent le corps.

Fond de court :

Rappel sur les préparations et les fins de geste.