CONTENU SEANCE 5 - INITIATION
Objectifs
Améliorer la précision du service.
Etre dynamique en retour de service.
A la fin de la séance, l'élève doit être capable :
- de tenir sa raquette au service en bout de manche (prise semi-fermée de CD à continentale) ;
- de faire une ébauche de boucle ;
- de sautiller en position d'attention.
Séance
Exercice de mise en action :
Parcours de motricité en suivant les lignes du terrain. Échauffement au service.
Exercice 1 - Sensibilisation à la boucle au service :
Les joueurs démarrent de la ligne de fond de court et essaient de tirer le plus loin possible en respectant les consignes techniques. Déterminer un système de points. Ex : 1 pt si la balle tombe dans la zone de FdC, 2 pts si c’est dans les CdS, 3 pts si ça touche le filet, etc.
Exercice 2 - Concours de service :
Concours de précision. Placer des plots à différents niveaux d’éloignement par rapport au filet (ex : 3-5-7-10 m). Les joueurs démarrent au 1er niveau et font des services tout droit. Ils doivent réussir 2 essais sur 3 dans le CdS pour passer au niveau suivant. Etc...
Exercice 3 - Retour de service :
En binôme. Sur terrain de mini avec couloir. Le serveur vise le CdS en face (=1 pt). Le relanceur sautille en position d’attention et renvoie la balle au-dessus du filet (=1 pt si la position d’attention est correcte).
Jeu final :
Balle brûlante.
Educatifs
Tenue de raquette :
Prendre un élastique et le placer sur le manche de telle façon à ce que le joueur « sente » le bon placement de son index. Demander à sortir un peu la paume de la main du manche.
Boucle :
Faire le mouvement de boucle dos à un grillage, la raquette étant en contact avec celui-ci. Faire le mouvement avec un bâton les yeux fermés.
Sautiller :
Faire comme si le sol était « brûlant ».