CONTENU SEANCE 8 - INITIATION

Objectif

Etre précis en coup droit (CD).

A la fin de la séance, l'élève doit être capable :

  • d'avoir une prise d'élan correcte par derrière (convexe préférable) ;
  • de se mettre de profil à la préparation.

Séance

Exercice de mise en action :

« touche-épaule » : un contre un, les joueurs tentent de toucher l’épaule opposée de leur adversaire avec leur « bonne » main. La « mauvaise » main étant dans le dos.

 

Exercice 1 - Observation :

En long de ligne (taille du terrain en fonction du niveau), les joueurs font un concours d’échanges en coups droits. Les revers ne rapportent pas de points. Ils additionnent leurs points à chaque passage. 1er à 15 points.

 

Exercice 2 - Renvoi à partir d'un lancer à la main :

Dans une situation à rôle en collaboration, le lanceur fait un envoi à la main (départ bras-cassé si possible) en visant une petite zone au sol et le frappeur vise une zone large (1/2 de la largeur du terrain) avec des CD en respectant les consignes techniques. 1 point pour une zone touchée (lanceur ou frappeur) et 1 point pour une bonne réalisation technique.

 

Exercice 3 - Renvoi à partir d'un engagement en CD :

Même exercice que précédemment mais à partir d’un engagement en CD. Mettre une zone plus large pour le lanceur. Cette fois-ci les 2 joueurs ne sont pas ensemble. Celui qui a le plus de points à la fin du temps de jeu gagne la partie.

 

Jeu final :

Epervier avec lancers de ballon.

Educatifs/Correctifs

Dissociation bas et haut du corps :

Faire un CD en étant assis sur une chaise, l’enseignant envoie une balle vers l’épaule droite du joueur qui doit l’éviter en se mettant de profil sans bouger les jambes, le joueur fait un CD en marchant vers l’avant.

 

Préparation convexe :

Faire un « C », un « soleil » sur le grillage en étant de profil. Faire le mouvement avec un bâton les yeux fermés, demander à avoir le tamis tout près du visage en début de mouvement tout en gardant les coudes proches du corps.

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