TEST NIVEAU ORANGE *
Déroulement du test
NIVEAU PERFECTIONNEMENT
Epreuve 1 - Renvoi
Position de départ : La ligne des 18m.
Déroulement : Le joueur engage dans un ½ terrain (3ers à droite, 3 derniers à gauche) et fait une frappe croisée puis une frappe long de ligne. Alterner coup droit et revers.
Zone à toucher : ½ terrain correspondant.
Essais à valider : 2 sur 6.
Epreuve 2 - Service
Position de départ : La ligne des 18m.
Déroulement : le joueur fait 4 services sur une diagonale puis 4 de l’autre.
Zone à toucher : Le carré de service en diagonale.
Essais à valider : 3 sur 8.
Epreuve 3 - Jeux au filet
Position de départ : La ligne des 18m.
Déroulement : L’enseignant engage et joue l’échange pour faire faire au joueur une attaque à mi-court, long de ligne, puis une volée ou smash dans le ½ terrain opposé.
Zone à toucher : ½ terrain correspondant.
Essais à valider : 2 sur 6.
Epreuve 4 - Fusée
Type de balle : balle dure.
Position de départ : La ligne de fond de court.
Déroulement : Le joueur envoie la balle (dure) le plus loin possible sans élan.
Zone à toucher au minimum : Carré de service en face.
Essais à valider : 1 sur 3.
Epreuve 5 - Navette
Position de départ : La ligne de couloir de simple.
Déroulement : Le joueur court le plus vite possible entre les couloirs en faisant au total deux allés-retours et demi (5 trajets).
Temps maximum à faire : 14’’
Essais à valider : 1 sur 2.
Epreuve 6 - Corde à sauter
Déroulement : Le joueur doit réussir 5 sauts à la corde pieds joints à la suite.
Essais à valider : 1 sur 3.
Epreuve 7 - Match
Type de balle : balle souple.
Position de départ : La ligne des 18m.
Déroulement : match avec changement de serveur à chaque point.
Zone à toucher : Le terrain des 18m.
Score à obtenir pour gagner le match : 7 points.