OBJECTIFS PEDAGOGIQUES NIVEAU ORANGE *
Jeu au fond de court :
- Etre précis dans l'échange (T1-T2-T3) ;
- Savoir accélérer à la frappe et prendre la balle tôt (T2-T3) ;
- Défendre en utilisant les effets (T2-T3).
Points clés techniques :
Reprise d’appuis orientée. Mise à niveau maîtrisée. Action de l’avant-bras et de la main pour produire une accélération. Différenciation des prises de revers en fonction de l’effet recherché. Placement équilibré avec différentes formes d’appuis. Rythme de la préparation adaptée pour prendre la balle tôt.
Service :
- Servir dans des zones (T1-T2-T3) ;
- Gêner en 1ère balle : utilisé l'effet slicé (T2-T3) ;
- Neutraliser en 2ème balle. (T2-T3).
Points clés techniques :
Servir avec de l’effet slicé. Lancé de balle adapté à l’effet. Boucle avec projection du coude accentuée. Orientation des épaules plus importantes à l’armé. Action de l’avant-bras et du poignet pour produire une accélération.
Retour de service :
- Prendre l'avantage sur 2ème balle : s'avancer, jouer dans l'espace libre, utiliser son coup fort (T1-T2-T3) ;
- Neutraliser sur 1ère balle : jouer une zone centrale, jouer long (T2-T3).
Points clés techniques :
Adapter sa position de départ en fonction du choix tactique. Adapter son rythme et sa forme de préparation pour toujours frapper devant.
Jeu à mi-court et au filet :
- Monter au filet en prenant la balle tôt (T2-T3) ;
- Finir le point grâce au smash (T2-T3) ;
- Intercepter et smasher en double (T3).
Points clés techniques :
Déplacement vers l'avant adapté à la balle reçue. Adapter son rythme de préparation pour frapper devant. Volée : frapper devant soi en avançant.
Attitude sportive :
- Savoir se placer correctement en début de point (T1-T2-T3) ;
- Etre combatif en situation de jeu et de match (T2-T3).