CONTENU SEANCE 15 - PERFORMANCE

Améliorer les volées d'approche.

A la fin de la séance, l'élève doit être capable dans la majorité de ses frappes :

• d'ajuster ses prises en fonction du coup joué ;
• de "jouer" avec sa main pour mettre un effet coupé.

Exercice de mise en action :

Diviser le rectangle de fdc en 2. Placer le seau au milieu du « carré » ainsi fait. Les joueurs alternent les déplacements (pas-chassé, cloche-pied, etc.) autour de ce carré et envoient une balle, par en-dessous, en effectuant une fente avant, dans le seau.

Exercice 1 - Situation d'observation :

Séries de points avec obligation pour celui qui engage de monter au filet avant sa 3^e frappe.

Exercice 2 - Sensibilisation à la volée d'approche :

Après une course sur 3 m, le joueur doit déposer une volée dans les mains de son lanceur placé juste derrière le filet (lancer à la main, trajectoire bombée).

Exercice 3 - Amélioration de la volée d'approche :

En un contre un sur 1/2 terrain, placer un surfil rouge à 1 m au-dessus du filet. Les joueurs démarrent de derrière la ligne de CdS (ou 18m pour les plus grands). Un joueur engage à la cuillère et le point démarre. Interdit de jouer au-dessus du surfil ou de laisser un rebond pour les 2 joueurs.

Exercice supplémentaire possible :

Idem mais avec l’adversaire qui se tient au FdC et peut jouer avec rebond.

Prises :

Placer des points de repères sur le manche (gommettes, punaises) à l’emplacement de la base de l’index, bien utiliser sa main gauche au niveau du cœur de la raquette pour les changements de prises.

Jeu de la main :

Faire un « contrôle » (petite volée sur soi-même) avant de renvoyer la balle en volée,  alterner volée longue et volée amortie, faire des « stop-volée » : sur un passing puissant le joueur fait une volée amortie.